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Como praticar yoga em casa

02 fevereiro 2016


Estou fazendo aulas de yoga desde o ano passado, mas de uns tempos pra cá tenho percebido a importância de praticar em casa. Uma hora por semana de prática nem sempre é o suficiente, e como não precisamos de aparelhos para fazer yoga, não custa praticar em casa.

A única coisa que você pode comprar para fazer é um mat (aquele tapetinho), mas se não tiver um não tem problema. Pra quem está começando, o ideal é fazer por um tempo as posturas mais fáceis, e depois ir tentando outras.

Use o site Yoga Poses

Nesse site você encontra uma galeria de imagens de pessoas praticando yoga e um guia para fazer cada postura. Você escolhe pelo nome e vai aparecer uma imagem mostrando como faz, além de uma explicação sobre o nome, as vantagens e quanto tempo você deve permanecer.

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Siga perfis que não deixem você esquecer da sua prática, além de te dar motivação. Basta procurar um pouco pra achar perfis com fotos lindas de gente praticando yoga em tudo que é lugar. Eu sigo e indico o @bo_yoga e @yogapractice

As roupas

Para fazer yoga, normalmente não se usa calçado algum e as roupas são mais justas, afinal muitas das posições são invertidas. Para fazer em casa, você pode usar um top e uma legging.

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